Einfach machen!?
Einfach mal machen….!
Das war und ist meistens schwer für mich. Für mich als emotionalen, berührbaren Menschen, die zusätzlich noch beruflich bedingt eine Expertise von psychischen und mentalen Fühl-und Denkmechanismen hat.
Die versteht, dass Menschen sich selber sowohl motivieren sowie blockieren können. Dieses Credo oder vermeintlicher Ratschlag von anderen Personen war oft ein Schlag in meine sowieso schon offene Wunde….des nicht °genug zu sein° und °nicht genug zu tun.°
°Ich würde gerne mehr Sport machen: Einfach durchziehen und machen!
°Ich würde gern gesünder essen: Einfach mehr Salat essen!
°Ich würde mich gerne in meiner Beziehung emotional mehr öffnen und nach Unterstützung fragen: Mach doch einfach mal deinen Mund auf und sag, wenn du was willst!
°Ich bin unzufrieden im Job: dann bewirb dich doch einfach weg oder handle mehr Geld aus!
°Ich will gerne ohne schlechtes Gewissen mal Nein sagen können: EINFACH MACHEN! Sprich es einfach aus.
Wenn es doch so „einfach“ wäre, wieso leben wir nicht in einer Welt, in der wir verbunden, ehrlich und präsent miteinander sprechen, proaktiv fragen, ob jemand Unterstützung will und wir dieses Angebot mit einem entspannten und sicheren JA! beantworten können? Wieso starten wir nicht „einfach“ mit Sport und einem gesünderen Lebensstil? Wieso ist das Verlassen des altern Jobs oder das Neuverhandeln der Arbeitsbedingungen für manche Menschen nicht „einfach“ so gemacht?
Und wieso fällt es so vielen Menschen heutzutage so schwer ein entspanntes und klares Nein zu schenken und Ja zu empfangen?
Das liegt schlicht daran, dass es einfach nicht EINFACH ist!
Denn unsere Gedanken und damit einhergehende Emotionen und Gefühle hemmen unser Verhalten:
°Wir schämen uns zu sehr unsere Stimme und Haltung zu äußeren, da wir nicht -vermeintlich- als unbequem gesehen werden wollen
.
°Wir trauen uns nicht die notwendigen Veränderungen zu zulassen oder proaktiv zu gestalten. Wir setzen uns und unsere emotionale und körperliche Gesundheit nicht als Priorität, obwohl unsere Intuition uns schon länger sagt, dass wir Sport und gesunde Ernährung benötigen u.a. zum mentalen Ausgleich oder als Gegenmittel für den andauernden Erschöpfungszustand.
°Wir sind verunsichert und zweifeln daran, ob wir überhaupt einen neuen Job bekommen oder der Neue überhaupt Besserung verschafft. In Wirklichkeit zweifeln wir nur an unseren Fähigkeiten.
°Wir haben Angst nicht mehr gemocht oder geliebt zu werden oder jemanden zu verletzen, wenn wir eine Verabredung mit unserer Freund:in absagen oder nicht noch den Kuchen für Geburtstag xy machen, obwohl wir vor Erschöpfung nicht mehr können.
°Wir sind es uns selbst nicht wert auch Zeit für Entspannung und Regeneration zu schenken, weil wir dann ja vielleicht als fauler Mensch oder Nichts-Nutze gesehen werden. Und ausserdem: Ich weiß gar nicht mehr, was ich eigentlich benötige, um vom lauten, vollen, stressigen Alltag Abstand zu nehmen und meine Energie wieder aufzutanken….
Kommen dir diese Situationen bekannt vor?? Oh ja, mir auch!!
Ich arbeite immer wieder daran diese blockierenden und auch sinnvollen Gefühle für mich zu nutzen. Denn sie zeigen uns oft unseren Weg. Denn wenn uns etwas oder jemand egal ist, uns nicht (mehr) interessiert- also keine Emotion in uns auslöst, ist keine Energie mehr da. Und Energie brauchen wir um langfristig motiviert zu bleiben oder etwas zu verändern.
Da wir aber gelernt haben -vermeintlich unangenehme- Gefühle (wie oben beschrieben) wegzudrücken, zu ignorieren oder zu kompensieren, bleibt unser Denken, Fühlen und Verhalten oft stecken und wir stagnieren (fixed Mindest)- dann wird das „einfach machen“ so verdammt schwer.
Dieser Blogeintrag sollte dir zeigen, dass du nicht alleine bist und die meisten Menschen (jedenfalls alle mit denen ich bisher therapeutisch gearbeitet habe), Veränderungen nicht „einfach so“ umsetzen können. Es brauch Zeit, Durchhaltevermögen, Wissen über sich und die eigenen Denk-, Emotion, – und Verhaltensmuster und emotional-soziale Unterstützung!
Im nächsten Blogeintrag erfährst du wie ich durch jahrelange Persönlichkeitentwicklung mein Fixed Mindset in ein Growth Mindset entwickelt habe.
Danke, dass du dich mehr fühlen und verstehen willst und meine Beiträge liest.
°Deine Verbündete
Natalie
Du willst mir mit zusammenarbeiten und dich in einem exklusiven Kreis von Verbündeten begleiten lassen, um Veränderungsprozess durchzuziehen und dich besser fühlen und verstehen zu lernen?
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